¿Existe una temperatura ideal para poder descansar bien? Un grupo de investigadores reclutó a 50 voluntarios, todos mayores de 60 años y residentes en Boston, Estados Unidos, para intentar responder a esta pregunta.
La conclusión fue que la mejor temperatura para poder dormir bien es de 20 a 25 grados centígrados, según se detalla un estudio publicado por la revista Science of Total Evironment.
"El sueño tiende a ser más fácil y a menudo más profundo y reparador en un ambiente más fresco", escribió el principal autor, Amir Baniassadi, en un comunicado codifundido por la Universidad de Harvard y la organización sin fines de lucro Hebrew SeniorLife.
Según explicó el eperto, "esto no es arbitrario, sino que tiene su origen en nuestra biología. Nuestra temperatura corporal desciende de forma natural por la noche, lo que ayuda a iniciar y mantener el sueño".
En esta línea agregó que cuando el ambiente en el que dormimos es demasiado cálido este "puede interferir en este descenso de la temperatura y alterar el sueño", agregó el investigador de salud.