El próximo 18 de mayo, Santiago será escenario de una nueva edición de la Maratón 2025.
Si bien la instancia deportiva suele ser una fiesta donde miles de personas la disfrutan, es necesario tener una serie de preparaciones para tener un endimiento que no afecte la salud.
1. Entrena con inteligencia
Seguir un plan de entrenamiento estructurado es fundamental para mejorar el rendimiento y evitar lesiones. Es recomendable alternar sesiones de carrera con días de descanso y entrenamiento cruzado. Para ayudarte en este viaje, existen herramientas tecnológicas como el Galaxy Watch Ultra, que te permiten monitorear tu entrenamiento, ritmo cardíaco y recuperación, brindándote información valiosa para optimizar tu rendimiento.
2. Corre a tu propio ritmo
Un error común en las maratones es partir demasiado rápido, lo que puede pesar en los últimos kilómetros. Mantener un ritmo constante es clave y la tecnología juega un papel fundamental. Para ese objetivo, el GPS de alta precisión y el análisis avanzado de carrera que permite monitorear la velocidad, la distancia y el esfuerzo en tiempo real, evitando excesos que comprometan el desempeño.
3. Entrena en condiciones similares a la carrera
La Maratón de Santiago presenta diversos terrenos y desniveles. Adapta tu entrenamiento a estas condiciones para que el día de la carrera te sientas preparado para cualquier desafío. El más reciente lanzamiento de Samsung incluye una brújula digital y mapas topográficos, ideales para corredores que buscan explorar rutas nuevas sin perderse.
4. Hidrátate y recupérate
La hidratación y la recuperación son tan importantes como el entrenamiento mismo. Durante la carrera, se recomienda beber agua o bebidas isotónicas en intervalos regulares. Además, herramientas como el electrocardiograma y la medición de presión arterial permiten un monitoreo detallado del estado físico, ayudando a evitar problemas de salud por deshidratación o fatiga extrema.
5. No descuides el descanso
El sueño es clave para la recuperación muscular y el rendimiento deportivo. Con su tecnología de análisis avanzado del sueño, la tecnología brinda recomendaciones personalizadas para mejorar la calidad del descanso, asegurando que los corredores lleguen al día de la maratón en su mejor forma.
Ver Video
