Los días más cortos, menos luz solar y cambios en el sueño. Se acerca el horario de invierno del 2024 por lo que todos los relojes deben retroceder una hora.
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Actualmente, Chile se encuentra con el horario de verano, el que comenzó el 02 de septiembre de 2023 y termina en abril de este año. Revisa cuándo es el cambio de hora 2024, que nos llevará al denominado: horario de invierno.
¿Cuáles son los dos cambios de hora oficial en Chile?
El territorio chileno sufre dos cambios de hora oficial al año.
El primero de ellos, es el horario de invierno que comienza a las 00:00 horas del primer sábado de abril. Momento en que los relojes se retrasarán 60 minutos.
Por otro lado, el cambio hacia el horario de verano, se produce a las 00:00 horas del primer domingo de septiembre de cada año, en donde los relojes se adelantan una hora.
Consecuencias del cambio hacia el horario de invierno
La reducción de la exposición a la luz solar durante el horario de invierno puede afectar el estado de ánimo de algunas personas, pudiendo experimentar lo que se conoce como trastorno afectivo estacional.
Según el National Institute of Menthal Health, algunos de los síntomas del trastorno afectivo estacional de patrón invierno son:
- Dormir demasiado (hipersomnia).
- Comer en exceso, especialmente tener antojos de carbohidratos, lo que origina un aumento de peso.
- Retraerse socialmente (sentirse como que quiere “hibernar”).
El cambio de hora requiere un periodo de adaptación de entre 3 a cinco días en los que el cuerpo se reajusta a las señales externas como la cantidad de luz solar, la temperatura, las horas de sueño, etc.
Es importante considerar e incorporar pequeñas rutinas que nos ayuden a adaptarnos al cambio.
Cambio de hora 2024: ¿A qué hora exacta hay que retrasar los relojes para ajustar el horario de invierno?
El cambio de horario de invierno está legislado bajo el Decreto 224 promulgado el 14 de julio de 2022, donde se señala que el horario de verano se mantiene hasta el primer sábado de abril del año.
Es decir, el cambio de hora para Chile ocurriría el 6 de abril del 2024, donde los relojes se retrasarán 60 minutos (1 hora). Por lo tanto, cuando el reloj marque las a las 00:00 horas o 23:59, se debe retroceder para que sean las 23:00 horas.
Cabe destacar que la región de Magallanes y la Antártica Chilena no se rigen por esta norma, ya que mantienen el horario de verano de forma continua, dadas sus singulares condiciones geográficas y de luminosidad.