Las relaciones de pareja en ocasiones pueden ser complejas y estar llenas de emociones, haciendo que surjan conflictos o malentendidos entre ambas partes.
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Si bien esta es una situación normal, el verdadero problema ocurre cuando las expresiones que se utilizan en medio de una discusión con la pareja pueden revelar comportamientos tóxicos por su parte, buscando responsabilizar y manipular emocionalmente al otro.
24horas.cl consultó a la Inteligencia Artificial por las frases más tóxicas que se pueden decir dentro de una relación, las cuales terminan por destruir lentamente el lazo forjado.
¿Por qué es importante estar atento a la toxicidad?
Una relación se vuelve tóxica cuando se crean dinámicas que son mentalmente y emocionalmente perjudiciales para un vínculo, volviéndose agotador hasta el punto en que sólo se produzcan momentos negativos y los problemas y discusiones sean constantes.
Es importante estar atento a este tipo de vínculos, ya que son destructivos e increíblemente dolorosos, haciendo que la persona pierda su propia autonomía e identidad, generando un vínculo de dependencia emocional.
Características de una relación tóxica
Según el psicoterapeuta con orientación interaccionista, Matteo Mazzucato, entre las actitudes tóxicas y dinámicas que se dan en las parejas tóxicas está el control y la falta de respeto, que puede ir en ambas direcciones o hay una parte que ejerce el control.
Entre algunas de las actitudes y dinámicas a las que hay que estar atentos se encuentra:
- Una o ambas partes dejan de lado su vida social, sus intereses y sus hobbies para volcarse pura y exclusivamente en la relación.
- La relación se vuelve posesiva, teniendo que obligatoriamente saber qué hace, dónde va y con quién. No existe el respeto a la privacidad.
- Chantaje emocional: Si no hace lo que quieres, se enoja.
- Critica negativamente los gustos del otro, presionando a un cambio.
- Se minimizan las emociones del otro durante una discusión.
- Se culpa a la otra parte de los problemas propios.
- Se dirige al otro con palabras despectivas y un tono agresivo.
- Te exige que realices prácticas sexuales que no te gustan.
- Sientes que no puedes comunicarte.
15 frases tóxicas que identifica la Inteligencia Artificial
Si bien la comunicación es clave en una relación, existen frases que tienen efectos negativos y terminan por deteriorar emocionalmente la relación y crear un ambiente hostil en esta.
Estas son quince frases que, según un análisis basado en Inteligencia Artificial, son consideradas “tóxicas” y por qué es recomendable evitarlas en una relación amorosa.
"Tú siempre haces todo mal"
Esta frase es generalizadora y crítica, atacando la autoestima de la pareja y haciéndola sentir incapaz. Las críticas constantes minan la confianza y el respeto, fundamentales en una relación saludable.
"Si realmente me amaras, harías esto por mí"
Esta frase utiliza el amor como forma de manipulación, sugiriendo que el cariño de la pareja debe medirse por sus acciones. Esto condiciona el amor a cumplir exigencias, desnaturalizando el afecto genuino.
"No es para tanto, estás exagerando"
Minimizar los sentimientos de alguien desvalida sus emociones. Desestimar el sentir del otro puede crear distancia emocional, haciendo que la pareja dude en expresar cómo se siente en el futuro.
"Eres igual a tu madre/padre"
Comparar a una persona con otra de forma despectiva no solo es irrespetuoso, sino que también suele atacar el núcleo de su identidad. Estas comparaciones pueden crear resentimiento y confusión en la pareja.
"Haz lo que quieras" (en tono de desdén)
Aunque parezca inofensiva, dicha con un tono sarcástico esta frase representa desinterés y pasividad-agresividad. Evadir la comunicación directa y recurrir a la indiferencia suele ser dañino y difícil de resolver.
"Si no fuera por mí, no tendrías nada"
Esta frase es un intento de controlar a la pareja, generando una dependencia emocional y económica. Daña la autonomía personal y es una forma de chantaje emocional.
"Eres tan sensible/emocional"
Juzgar la sensibilidad de alguien hace que se sienta defectuoso por ser emocional. Es una forma de invalidar y criticar características que forman parte de la personalidad.
"Estoy cansado/a de que siempre seas así"
En lugar de señalar un comportamiento específico, esta frase ataca a la persona, haciéndola sentir insuficiente y “defectuosa”. Es una crítica que genera inseguridad y resentimiento.
"Nunca vas a cambiar"
Esta frase transmite una falta de fe en el crecimiento personal del otro. Limita las posibilidades de mejora en la relación y en la persona, desmotivándola para trabajar en sus áreas de mejora.
"Ya sabía que no podía confiar en ti"
La confianza es la base de cualquier relación sana. Esta frase no solo es una declaración de desconfianza, sino que puede desestabilizar emocionalmente a la otra persona, creando inseguridad.
"Lo hago por tu bien" (sin consentimiento)
Utilizar esta frase para justificar decisiones unilaterales es manipulador, pues se presenta como si fuese un acto altruista. Sin embargo, no respetar el consentimiento de la pareja es una forma de control.
"No eres suficiente para mí"
Decirle a alguien que no es “suficiente” daña profundamente su autoestima. En una relación sana, el respeto por el otro debería prevalecer, y los comentarios que atentan contra la valía personal de alguien son destructivos.
"Eres igual a tu ex"
Comparar a una persona con una relación anterior suele herir y genera un sentido de competencia innecesaria. Esto crea inseguridad y resquebraja la confianza, además de que sugiere que la relación actual no es valorada.
"Si sigues así, te voy a dejar"
Esta frase es una amenaza que manipula a través del miedo al abandono. En lugar de abrir el diálogo, crea un ambiente de inseguridad y estrés en la pareja.
"¿Por qué no puedes ser como…?"
Comparar a la pareja con otra persona que es vista como “mejor” es humillante y genera sentimientos de insuficiencia. Este tipo de comparación daña la confianza y suele ser difícil de superar en el tiempo.
Estas frases, aunque puedan parecer cotidianas o comunes, son destructivas para la comunicación y el respeto mutuo. La clave está en fomentar una comunicación que priorice la empatía, el respeto y el apoyo mutuo, elementos esenciales para una relación duradera y saludable.