El invierno está próximo a llegar y con ello aumenta el consumo de alimentos que nos hacen subir rápidamente de peso. Nicolás Cifuentes, kinesiólogo deportivo y ex seleccionado nacional de rugby, habló con 24horas.cl y entregó algunos consejos que le podrían servir a la población, para evitar un aumento de algunos kilos en esta época del año.
"La clave es lograr un déficit calórico, que es gastar más calorías de las que uno consume y hacer ejercicio. Pueden partir con dos veces a la semana y aumentar a tres cuando se empiecen a acostumbrar", aconsejó. "Siempre la idea es que todo esto sea con objetivos a largo plazo", agregó.
El cofundador de Kifit, también ahondó en la importancia de que la alimentación se mezcle con una rutina de ejercicios acorde a los desafíos de cada persona. "Sobre todo si el objetivo es más estético, el alimentarse bien y el entrenar es un conjunto para que se pueda lograr", señaló.
Por último, el deportista invitó a toda la población a realizar alguna actividad física. "Siempre recomiendo que sea un entrenamiento que a ti te guste hacer porque la clave es la constancia", comentó. "Hay que lograr un hábito en el tiempo", culminó