Los smoothie o batidos, han ganado gran popularidad gracias a las redes sociales, ya que cientos de nutricionistas y preparadores físicos utilizan sus cuentas para entregar recetas y consejos.
Uno de ellos es el entrenador de celebridades, Harley Pasternak, quien ha trabajado con estrellas como Ariana Grande y Lady Gaga.
Pasternak utiliza su cuenta de Instagram para dar consejos nutricionales y proponer rutinas de ejercicios. Pero hay una publicación en particular que ha llamado la atención de los usuarios: la receta del smoothie verde que utilizan varias celebridades para mantenerse en forma.
Este batido es muy orgánico, bajo en azúcar y ayuda a conseguir la saciedad y un metabolismo acelerado. Contiene fibra, proteínas y grasas saludables. "Estas tres cosas te harán sentir llena más rápido y por más tiempo", señaló a Fitness Magazine.
Ingredientes:
1/3 taza de yogur griego sin grasa
1/3 cucharada de jugo de limón
3/4 taza de pepino picado
1/2 taza de uvas verdes
4 cucharadas de semillas de calabaza
1/3 taza de manzanas rojas
2 tazas de espinaca
3/4 taza de hielo
Preparación: mezclar en una licuadora o procesador de alimentos, combinar el yogur griego, pepino, uvas, semillas, manzanas rojas, espinacas y hielo. Mezcla hasta obtener la consistencia deseada.